メンテナンス

食生活を変えたい私。


こんにちは、4月20日。
またしても雨。




昨日の散歩は17時近くから行ったのだけど
この時間でもまだまだ明るくて
日が延びた幸せを感じた。
今が真冬だったら、この世の中の状況に
自分自身、もっと鬱々していたと思う。
太陽って凄いな。
でも日焼けは嫌←ワガママ




チューリップが可愛かった。

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あかしろきいろ、
どの花みてもきれいだな。



80分くらい歩いて帰宅。
それからスーパーに買い出し。
最近は3、4日に1回くらいのペース。
我が家は食料はネットでは買わない派。
車とかあったら
もしくは毎回2人で行けるなら
週1でもいいのだろうけど
私の細腕ではこのペースが量的に限界。
いや私、腕は細いのよ、筋肉ないから(悲)
脚は太いけど。
あれ?脚も筋肉ないのにおかしいな←




昨日はツレの帰りが遅い日なので
待たずに先に食べた(酷)

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サバ缶DEミネストローネ
(パセリと目玉焼きのせ)
茹でブロッコリー
バーボン
米は無し



私のこれまでの食生活って
朝✳︎2.5  昼✳︎1.5   夜✳︎6
みたいな割合で、
しかも夜は食べたらすぐ寝るのが常で
しかも最近毎晩飲んじゃってるわけで
いわゆる太るパターンの王道なわけで。




でもせっかく毎日家にいることだし
これを機会にこのパターンを
少し変えたいなと思い始めた。
昨日からだけど←



なので、
朝✳︎3  昼✳︎4  夜✳︎3
くらいを目指そうかなと
昨日の夜は少し控えめにしてみたつもり。
でも、昼に4割食べるって
何を食べていいのかわからず
昨日の昼はただ、
米の量を増やしただけだけど←



…とまあ、
相変わらず呑気に毎日生きている。
なので今日のお昼も
大盛りご飯の予定←それ、やり方合ってるの?










甘いものをやめてみる話(何度目だよ)


おはよう、3月26日。
さくら、さくら、今咲き誇る…。




今朝のうりちゃん。

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玄関でツレの帰りを待っています。
あ、ツレは出勤したばかりなので
あと13時間半は戻りません…。



どうでもいいでしょうが
奥の白い布は
玄関と家の中の仕切りです。
我が家は玄関とダイニングが近過ぎるので
目隠しにカーテンをかけています。



そ ん な こ と よ り も だ 。



一昨日、久々に体重を測ったら
自分的にヤバい数字が表示されたのです。
痩せなければ、と思いました。
でもワタクシ、
そんなに食べているわけでなく←でぶの勘違い



とりあえず、
お菓子をやめようと思いました。
つまりアサカシをやめようと。
100〜250Kcal分の甘い物を
毎朝食べているので、これをやめれば
単純に摂取カロリーがマイナスされるはず。
あとはいつも通りの予定です←ユルい
走るとか泳ぐとか縄跳びするとか←
そういうのはやりません。




目標はマイナス1.5Kgです。
願いは書いた方が叶うと聞くので
書いてみました。



願うんじゃなく努力しろよって話ですが。




とりあえずアサカシ抜き2日目です。
痩せるといいな。痩せますように←



では、行ってきま!



刺激を与えてくれる人。


おはよう、1月19日。
今日も休み。



今朝のうりちゃん、ののちゃん。

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微笑ましいような
うりちゃん酷いような。



さて。
昨日は美容院だった。



私の担当美容師さんは50歳前後の男性。
走ったり筋トレしたりが日課だそうで
外で走り込んでいる人特有の
日焼けして引き締まった痩躯。
で、薬や病院が嫌い、ジムには行かない
いわゆるナチュラリスト。
ありきたりじゃない言葉で
面と向かって女性を褒める事が超絶上手い。




…と、そこまでは知っていたのだけど
昨日新たに得た情報によると←
高タンパク低糖質の食事を心がけて
ゆるいグルテンフリーもやっているらしい。
コーヒーはデカフェにしているらしい。
しかも自分でぬか漬けを漬けているそう。
でもグルメ情報には詳しい(美容師あるある)



これでゲイなら完璧なのに(何が)
残念ながら(だから何が)既婚子持ち。
犬2頭飼いでその散歩も日課。
ちなみにチワワとボストンテリア。
奥様がこれまた、
Domaniとかミセス(雑誌の名前)に出てくる
モデルのようなどえらい美人。




うーん、すごい。



でもこういう、真の意味で
意識高い系というか(この言葉嫌いだけど)
自己鍛錬能力に長けている方と話すと
何だかとても刺激になる。
これで相手が女性だったら
自分を顧みて卑屈になってしまう私だけど←
相手は目上の男性で
しかも美容師と客くらいのこの距離感が
なんかちょうど良い。
うん。
しかも肝心のカットも超絶上手い。
有難い存在だ。




でも美容院は嫌いだ←



さて。
今日はこれから親戚のお家に
遅ればせながらの新年のご挨拶に行く。




ではまた。









昨日は歯、今日は髪。



おはよう、1月18日。
今日明日休み。



本日の朝カシ。

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ローソンのモンブラン。
やはりセブンには敵わぬ。



昨日は仕事帰りに久々に
歯のホワイトニングに行ってきた。
私がやっているのは
オフィスホワイトニングというやつで
クリニックで施術してもらうやつ。
普段は普通の手入れだけ。



ホワイトニングに関しては
私は今の仕上がりで満足しているから
これ以上、手間とお金がかかる事は
するつもりがないのだけど
自分の元の歯のまま
陶器レベルの白さを目指すなら
ホームホワイトニングの併用がいいらしい。
家でも自分で薬塗って
マウスピース装着するやつね。
オフィスホワイトニングと
ホームホワイトニングを併用する事を
デュアルホワイトニングと言うらしい。




…という誰得情報など。



面倒くさいこと大嫌いな私が
家でマウスピースとか無理だし。
そもそも、もうこれ以上払えないし。
てか、歯だけがやたら綺麗でも
他がアレだと歯が悪目立ちするだけなので
やはり美容はバランスというものがね(哀)



そんで今日は美容院。
美容院、嫌い。
頑張るよ←大げさ











続ける事が出来る人。


おはよう、10月16日。
今日は休み。



最近のワタクシはすっかり
家ヨガをする事が習慣になりました。
いつからだっけな?
確か夏くらいからかと ←漠然とし過ぎ

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自室でもいつでもヨガが出来るように
ヨガマットをもう一枚買いました。
その日の時間的余裕に合わせて
朝も10〜30分くらいやっています。
元々、ラジオ体操を続けていたのを辞めて
ヨガ一本にしました。
まあ、ヨガなんて呼べるモノではなく
軽いストレッチみたいなものですが。
鍛える系のポーズより
伸ばす、緩める、調整する、がメインです。




夜もやっています。
薄暗くして。

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寝るか着替えるか、という二択!
以外の使い方をした事がなかった自室。
越して来て5年目にして
寝るか着替えるかヨガをするかの三択、
という使い方になりました。
で、休みの日は昼間に
畳の部屋でもやっています。
ほっほう←自分で言って自分で感心してる人




とかいうと
いわゆる意識高い系みたいですが
相変わらず身体は硬いし脚は太いし
油断するとすぐに腰痛、肩凝りに。
だからこそ
それらが酷い事にならない為に
試行錯誤の結果の習慣です。
42歳、寝たら治る歳じゃないので。



話はそれますが。
使っておいてアレですが
『意識高い系なんとか』って
持ち上げているようで小馬鹿にしている、
嫌な表現だなぁと思います。
言葉としての用法の類義語は
『インスタ映え』とか
『シロガネーゼ』とか。
あ、どうでもいい話ですみません。


で、
そろそろ習慣と呼べるようになったので
改めてブログに書いてみました。
悪い習慣なら、あっという間に出来るのに
良い習慣て継続が難しいじゃないですか。



この間、読んだ小説に

『やれば出来る』という人は
『やれば出来る』のではなく
『やる事が出来ない』だけだ。

という台詞があって
なるほどなぁ、と思いました。



自己流で(動画見ながら)ヨガを続けても
開脚できるようになりたいとか
痩せたいとか
そういう具体的な目標はないのですが
強いて言うなら
『続ける事が出来る』人になりたいな、と
思っています。



なるべくお金がかからずに
なるべく外に出かけずに
なるべく誰にも会わずに済む方法で ←




という感じで
洗濯して掃除してヨガしてから
犬とまったりする休日が大好きです。

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ブログしたり読書したりのワタクシと
眠い2匹と寝てる茶太郎(猿のぬいぐるみ)




夕方は犬の散歩!







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